적운스님의 오체유법 수련 영상입니다. (범어사) 1980년 촬영된 영상입니다. 선요가 오체유법(五體柔法)은 선무도 수련의 가장 기초적인 과목 중 하나로,오체조관(五體調觀)이라고도 불립니다. 팔, 다리, 머리, 등, 배의 오체를 해부 생리학적 구조와 기능에 바탕을 두고 척추를 비롯한 사지의 운동을 통해 오체를 부드럽게 풀어 심신의 긴장을 이완 시키고 골관절을 교정하고 근육의 탄력을 키워 줍니다. 오체유법(五體柔法)은 단순히 몸을 움직이는 체조를 넘어, 몸과 마음, 호흡의 조화를 통해 심신을 이완하고 건강을 증진시키는 명상 체조입니다. 선무도 수련의 가장 기초적인 단계로, 다양한 동작과 함께 올바른 호흡법, 그리고 마음의 집중이 중요하게 결합됩니다. 오체유법 수련을 할 때는, 정적인 리듬과 유연성: 빠르고 동적인 움직임보다는, 느리고 부드러운 움직임에 집중합니다. 각 동작을 천천히 수행하며 몸의 이완과 유연성 증진에 목표를 둡니다. 호흡과의 조화: 모