■ 우리에겐 지금, ‘멈춤’이 필요합니다 기후변화, 전쟁, 경기침체, AI의 등장 등으로 인한 현대사회의 불확실성은 그 어느 때보다 큰 두려움으로 다가온다. ‘어떻게든 살아남아야 한다’는 고도의 긴장과 불안 속에 우리의 뇌는 잠시도 쉬지 못한 채...

아나파나사띠 Anāpanasati 들숨 날숨에 대한 마음챙김(깨어있는 알아차림) 1. 길게 들이쉬면서는 '길게 들이쉰다.'고 꿰뚫어 알고, 길게 내쉬면서는 '길게 내쉰다.'고 꿰뚫어 안다. 2. 짧게 들이쉬면서는 '짧게 들이쉰다.'고 꿰뚫어...